Полный текст упражнения в формате Word можно скачать здесь.

Автор:

Мадина Магамедова, преподаватель русского языка частной школы «Проектор» (Тбилиси).

Продолжительность: 1,5 часа.

Предполагаемый результат:

  • Участники определят эмоции, которые чаще всего испытывают.
  • Участники получат мотивацию работать с эмоциями для того, чтобы конфликтов не было, и чтобы во время конфликта эмоции не брали вверх над разумом.
  • Участники составят свою эмоциональную карту.
  • Участники будут понимать, что другие люди могут действовать эмоционально, а не рационально.

Перед занятием:

  • Распечатайте список эмоций в расчёте на каждого участника.
  • Распечатайте колесо Плучика в расчёте на каждого участника.
  • Подготовьте 20 коробков со спичками для упражнения.
  • Стулья в пространстве расставьте по кругу.

Ход упражнения:

1. Актуализация (в парах, 3 минуты).

Попробуйте предположить/объяснить:

  • Что такое внешний и внутренний конфликт?
  • Какую роль играли эмоции в вашем последнем конфликте?

Обсудите эти вопросы и запишите не менее двух версий/ответов на каждый из них.

2. Раздайте каждому участнику упражнения список эмоций.

Спросите, если среди эмоций непонятные слова? Если нет, попросите других участников упражнения объяснить непонятную эмоцию.

Попросите участников упражнения подчеркнуть от 3 до 5 эмоций, которые они испытывают чаще всего (2 минуты).

3. Попросите участников упражнения на время отложить список эмоций, потому что вы будете играть в «Башню из спичечных коробков».

Положите в центр круга 20 коробков со спичками.

В начале игры скажите участникам упражнения, что пока самая высокая башня достигала 18 коробков в высоту. Предложите им попробовать установить новый рекорд.

Расскажите участникам правила игры. Необходимо выстроить башню из спичек, следуя правилам:

  • Участник присаживается на корточки, кладет коробок на ровно вытянутую ладонь и только после этого встает. После этого к нему выходит другой участник, чтобы «перехватить» башню. Каждый участник повторяет манипуляции, стараясь не обронить коробки.
  • В центр выходит лишь один принимающий башню участник. Если к «башне» вышли двое или больше, игра начинается заново.
  • Участник не может выйти во второй раз, пока каждый из круга не положит коробок на «башню».
  • Принимающий и отдающий «башню» не могут переговариваться, подавать невербальные знаки. Одним словом, никакой коммуникации в процессе передачи коробков быть не должно.
  • «Башня» принимается и отдается лишь с помощью одной ладони каждого из двух игроков, помогать второй рукой, носом, другой частью тела или предметом, нельзя.
  • После получения коробка участник садится на корточки и сверху, на коробки, кладёт новый коробок. Двигать на руке коробки нельзя.

Дайте участникам максимум 5 попыток.

4. Проведите промежуточную рефлексию:

  • Какой конфликт или напряжение вы испытали или наблюдали во время игры?
  • Каково вам было работать вместе без коммуникации? Испытывали ли вы ответственность за свои действия перед коллективом?
  • Случилось ли что-то страшное, непоправимое, когда «башня» обрушилась? Почему?
  • Как модель этой игры пересекается с жизненными ситуациями?

Примечание:

Промежуточные итоги, к которым подводит ведущий:

  • В основе любого конфликта лежат эмоции. Они могут быть как причиной, так и следствием столкновения.
  • При отсутствии коммуникации полагаться приходится только на действия, но эти действия не всегда считываются верно. Либо из-за стресса мы не уверены, понимаем ли мы эти действия.
  • Мы находимся в состоянии стресса, страха и ответственности, хотя по факту ничего страшного не происходит: мы просто передаем друг другу коробки. Но наши эмоции ложатся в основу столкновения ожидания и реальности.

5. Обратитесь к списку эмоций снова. Обведите в кружок те, которые вы испытали во время игры. Постарайтесь охватить максимальное число эмоций, не ограничивайте себя. Время: 2 минуты.

6. Объединитесь в тройки и сравните ваши результаты. В рамках обсуждения ответьте на следующие вопросы:

  • Есть ли совпадения? Почему? О чем это говорит?
  • Насколько второй ваш список эмоций отличается от первого?
  • Что нам дает осознание наших эмоций? Для чего нам нужно их осознавать?
  • Эти эмоции больше связаны с внутренним или внешним конфликтом?

7. Рассмотрите колесо Плутчика.

Спросите у участников: «Как вы думаете, для чего оно нужно?»

Придайте каждой вашей эмоции цвет.

8. Проведите итоговую рефлексию.

  • Какие идеи этого занятия показались участникам наиболее важными? Почему?
  • Как изменилось понимание собственных эмоций участников в рамках конфликта?
  • Какие вопросы остались у участников?

 

Поделиться